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到了孕32周的工夫，良多准代孕妈妈皆会显现浮肿的问题。再加上集团体质的不合，有的准代孕妈妈可能是下肢浮肿，有的可能是肚子、颈部皆有浮肿的现象。其实只有正在日常生活中注意一些小细节，便能够有效的遏止水肿现象的发生。

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、节制盐分 入

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现在良多的准代孕妈妈会越来越爱好重口胃，那便造成体内的钠含量过多，双腿自然便成了“大象腿”。以是一样平常伟大正在饮食上一定要注意节制盐分的 入，最好不要超过0克。

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2、多做运动

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有的准代孕妈妈因为工作必要，上班时会长工夫坐着。其实正在休息时间给自己放松一下是很好的，就算要长时间坐着也要给双脚加一个小坐垫，让血液能够循环起来。

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3、睡前多抬抬腿

睡前慢慢举下双腿，贯穿连接8分钟左右，这样可以让下身的血液找回心脏，是保护双腿的一个好方法。

4、恬逸的穿着

一定不要脱太紧的袜子或者鞋子，因为它们会勒住你的双脚，让双脚变得更肿。最好弃取透气而且平跟的，一定要脱起来很恬逸。

5、充足的休息时间

准代孕妈妈正在午饭后最好能够睡上30分钟，晚上的睡觉时间也不要低于9个小时。对于白领准代孕妈妈来说，中午若是不克不迭躺下休息，那么也可以把足放在凳子上小憩一下。

6、加强营养

每天要保证充足蛋白质的 入，准代孕妈妈应当多吃点鱼类、奶制品跟肉类，同时也要多吃一些生果蔬菜终止调节。若是准代孕妈妈有贫血的现象，别忘了多吃些动物肝脏来补充。

7、睡觉往左边睡

这样睡觉会有两个好处，一个是准代孕妈妈的心脏会比较恬逸，还有一个就是可以有效赞助血液的循环通顺流利，抗御或减轻水肿情况的发生。

浮肿是代孕时的一个畸形现象，若是浮肿的情况不是特别严重的话，准代孕妈妈正在家里自行调节便可以了，时不时终止一些按摩。若是很严重的话，提议仍是要及时去医院找医生终止治疗。