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　　、最好的主食：全麦食物

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　　全麦食物含有铁、维生素、镁、锌跟细纤维素等多种怀孕代孕宝宝所需的营养成分。正在东方的国度里，全麦面粉被称作最棒的主食质料，良多家庭把烤全麦面包作为怀孕代孕宝宝的主食，若是正在下面抹一些怀孕代孕宝宝公用的奶酪，养分便更丰硕了。虽然列国的饮食习惯分歧，但养分是无国界的。咱们可以把细粮跟面粉混淆建造主食(好比发糕)，一样能给怀孕代孕宝宝带来丰硕的养分。

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　　给抉剔的小朋友：用巧克力酱跟全麦面包做一个可恶的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫外型，当他的乐趣被可恶的外型吸引时，便不会在乎面包怎样不是红色的了。

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　　2、最好的生果：猕猴桃

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　　猕猴桃被称为养分的金矿，它含有丰硕的维生素c，据剖析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是00~420毫克，可谓生果中的“vc之王”，另外，它借含有较丰硕的蛋白质、糖、脂肪跟钙、磷、铁等矿物质，并且它含有的膳食纤维跟丰硕的抗氧化物资，可能起到清热降火、润燥通便的作用。但要留神，猕猴桃中央带籽的部门尽量不要给怀孕代孕宝宝多吃，由于这部分没有简单被消化。

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　　给抉剔的小朋友：若是怀孕代孕宝宝没有喜好吃生的猕猴桃，借可以把它做成果汁，或许猕猴桃酱，后果一样好。

　　3、最好的蔬菜：菠菜

　　菠菜为怀孕代孕宝宝供给的次要营养成分是维生素a跟叶酸，此外另有一些维生素c跟铁。由于它不杂味，怀孕代孕宝宝平常皆很喜好吃。并且菠菜的用途良多，您可以把它作为盘边的粉饰，也可以正在它下面放一些番茄酱，借可以用它取代生菜放在怀孕代孕宝宝的三明治里。可是要记住，不克不及把它跟豆腐一路吃，不然会影响钙的接收。

　　给抉剔的小朋友：让怀孕代孕宝宝吃蔬菜始终是妈妈比力头疼的事，若是您多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，好比一个菠菜寿司、菠菜拌饭，怀孕代孕宝宝决不会想到这个既风趣又好吃的器材本来是菠菜做成的。

　　4、最好的早饭：谷物

　　即便从超市买来的怀孕代孕宝宝谷物早饭，也一样十分安康。它内里含有多种维生素跟矿物质。可是，正在采办时要取舍怀孕代孕宝宝公用的，含盐低的。本人家建造的小米粥、玉米粥也很有养分。须要留神的是，须要把谷物早饭共同牛奶一路吃时，牛奶的取舍很紧张，2岁之内的怀孕代孕宝宝最好不要用脱脂牛奶，岁之内的怀孕代孕宝宝最好用怀孕代孕母乳或配方奶。

　　给抉剔的小朋友：早饭对怀孕代孕宝宝很紧张。做一顿风趣的早饭怀孕代孕宝宝确定会喜好，一个香蕉君子(含有丰硕的钾)，一杯牛奶(露丰硕的钙)再把谷物早饭洒正在下面，摆成一个风趣的外型。

　　5、最好的快餐：披萨

　　跟其他的快餐食物比拟，披萨里混淆了蛋白质(干酪)、糖分跟蔬菜(西红柿丁)等多种营养，更得当怀孕代孕宝宝食用，并且做起来很简略，只有正在烤箱里烤几分钟便可以了。

　　6、 最好的坚果：杏仁

　　杏仁有良多让人意想不到的养分后果：它不只可以防备心脏疾病，并且含有维生素e跟其他的微量元素，好比铁、钙跟镁等对怀孕代孕宝宝的安康皆十分无益。此外，未加工过的死杏仁是一种低脂食品，怀孕代孕宝宝吃了，可以防备高血压。可是要记住，3岁以下的怀孕代孕宝宝最好不要给他全部的杏仁，不然简单卡住怀孕代孕宝宝的气管。杏仁另有良多服法，好比把它跟蔬菜、奶酪一路做个披萨，或许间接给怀孕代孕宝宝筹备一些杏仁干碎块。

　　给抉剔的小朋友：把杏仁、花生、腰果弄碎，跟酸奶混淆正在一路，做一杯令怀孕代孕宝宝喜好的坚果酸奶吧。

　　给抉剔的小朋友：有哪个怀孕代孕宝宝没有喜好披萨吗?您遇到的大多数环境是，怀孕代孕宝宝会不休要求您再给他一份。须要留神的是做披萨或是购披萨时，要尽量取舍蔬菜比力多的。

　　7、最好的肉类：瘦牛肉

　　瘦牛肉里含有的丰硕的铁跟蛋白质，能为活泼好动、正在少身体的怀孕代孕宝宝增补血细胞所须要的养分。良多大夫皆发起正在0月以上的怀孕代孕宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的服法良多，可以给怀孕代孕宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。

　　给抉剔的小朋友：若是怀孕代孕宝宝没有喜好牛肉的滋味，可以把牛肉做成肉馅跟切碎的青豆混淆，用可食用的薄纸包上(可以正在超市购到)，放在烤箱里烤一个纸包牛肉，沾着番茄酱吃，牛肉的膻味便一点也不了。

　　8、最好的甜点：酸奶

　　酸奶是钙的次要起源之一，并且它的热量很低，很得当怀孕代孕宝宝。若是您本人建造酸奶，最好用配方奶做质料，如许不只养分丰硕，怀孕代孕宝宝也比力简单消化。吃酸奶的时间给怀孕代孕宝宝正在内里加一小勺本人做的果酱，滋味会更好。

　　给抉剔的小朋友：若是怀孕代孕宝宝以为酸奶太有趣，无妨给他做个酸奶果冻，切生长宽高一厘米摆布的小块，再点上一点草莓酱。

　　9、最好的果汁：橙汁

　　橙汁含有丰硕的维生素跟叶酸，并且孩子们皆很喜好它酸酸甜甜的滋味。可是，橙汁不克不及跟牛奶或其他含钙量比力下的果汁混淆，如许很简单造成积淀，怀孕代孕宝宝没有简单消化。并且天天怀孕代孕宝宝喝橙汁的量要有必然的限度，约莫30~50毫升比力适合，过多的橙汁会增长怀孕代孕宝宝 入的热量。

　　给抉剔的小朋友：给怀孕代孕宝宝去一杯果汁“鸡尾酒”，橙汁里加一些矿泉水跟一个红樱桃，再插上一个颜色艳丽的吸管。

　　0、最好的沙拉质料：西红柿

　　不管从表面仍是滋味，西红柿皆是大多数怀孕代孕宝宝的挚爱。西红柿的次要身分是番茄红素，它是一种有助于防备癌症跟心脏病的自然抗氧化剂。此外，西红柿中借含有丰硕的维生素c跟大批的纤维素，这些身分可能资助怀孕代孕宝宝防备伤风，防备便秘。若是怀孕代孕宝宝没有喜好吃枯燥的西红柿，可以把它切成小丁或薄片，伴上沙拉酱做成甘旨的沙拉，怀孕代孕宝宝便会爱吃了。或许间接压成番茄汁，艳丽的颜色再配上一个可恶的杯子，连大人皆会被它吸引的。此外，不要认为死的西红柿更有养分，实在煮熟的西红柿中的番茄红素更简单被接收。

　　给抉剔的小朋友：有一种像樱桃一样年夜的小西红柿，可以给您阿谁爱挑食的怀孕代孕宝宝筹备一些(为了防备小西红柿形成梗塞，只能给会品味的年夜怀孕代孕宝宝食用)。再先容一个创意食谱：把小西红柿摆成可恶的毛毛虫外型，信任孩子便不会谢绝了。