广州代孕中介,为您提供放心,安心的代怀孕服务。之前我们介绍了催乳的几大好处,可以疏通乳腺,防止炎症的发生,对宝宝和妈妈都是十分有好处的,今天我们介绍一下能催乳的食物吧!
哪些不能吃? 有些医生会在顺产之前让家属准备一些高热量的食物,比如巧克力,防止孕产妇在生产的过程中体力不支。在鬼门关走过一趟之后,很多妈妈都浑身没力,想要通过吃巧克力补充能量,但结束生产之后千万别吃巧克力,因为它是回奶的食物之一。
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催乳食物
鱿鱼、鸭肉、猪心都属于甘凉类的肉食,会减少乳汁,哺乳期妈妈最好别吃;
冬瓜、黄瓜、苦瓜、竹笋等等,也属于性凉的食物,可能导致产后妈妈肠胃不舒服或者汇入,宝宝月龄小的妈妈不要吃;
西瓜、梨子、柑橘等寒凉的水果,还在月子里的妈妈不宜进食;
韭菜、麦芽水、乳鸽、猪肝、鸡肝、甲鱼、巧克力、地瓜、豆角、花椒、人参、山楂、香精、全麦麦片、大麦茶、西梅、提子、太咸的食物等有回奶的作用,最好不要吃;
哪些可以吃?
滋补猪脚姜
猪脚姜
猪脚姜,是广东出名的美食,专门为坐月子的妈妈们炖来补身子的。猪蹄筋腱丰富,内含有大量胶原蛋白,可以养颜去皱,姜可以驱风去湿、暖胃健脾,对于刚生产的女性二样是最佳补充营养的美食哦!
材料
猪蹄、鸡蛋、姜、甜醋、红糖
做法
1.烧开水,把鸡蛋放进锅中煮8-10分钟,捞出
2.鸡蛋凉后博客,用刀在鸡蛋上划几下;
3.烧开水,把洗干净的猪蹄放进锅里,煮3-5分钟;
4.用勺子把锅里的浮沫撇掉后捞出猪蹄,再用冷水冲洗一遍,沥干水分;
5.姜洗干净,用刀背拍扁;
6.热锅,把姜放锅里,炒干水分;
7.倒入两瓶甜醋,大火煮滚;
8.倒入炒好的姜,再次煮滚;
9.把猪脚到锅里再次煮滚;
10.把刚才处理好的鸡蛋放进锅里,加入红糖,中火慢慢炖到猪脚软烂就可以了。
通草鲫鱼汤
这道汤是产妇必喝的汤之一,通草可以下奶,一次放几克就可以,能让妈妈获得更多的营养。
通草鲫鱼汤
材料
鲫鱼、通草、姜、植物油、水
做法
1.鲫鱼刮去鳞片,开膛破肚,除掉内脏、鳃和黑膜,清水冲洗干净;
2.锅里倒油,油热后,把鲫鱼放进锅里煎,煎好一面翻面煎;
3.把两面煎好的鱼放到炖锅里,再放入几片姜片,倒入一壶开水;
4.加入通草炖煮3小时即可。
当归生姜汤
这道菜有补气暖血的功效,适合产后气血虚弱的妇女,还可以改善血虚乳汁少和恶露的症状。
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材料
羊肉、当归、生姜片、盐、料酒、酱油、味精
做法
1.当归洗干净,切成片;
2.羊肉剔除筋膜,放到沸水锅里焯去血水之后,用清水洗干净,切成小块儿;
3.瓦煲中加入适量的清水,用旺火煮沸后,加入当归片、羊肉片、料酒,盖上盖子,文火煲3-4个小时,放入盐、味精调味,即可。
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催乳的误区
生产完马上喝浓汤催乳
其实在产后的头两天,乳汁分泌不是很多,含有丰富的营养物质,可以让宝宝多喝两口,能让宝宝熟悉妈妈的乳房,频繁吸吮初乳,使乳腺导管通常,促进乳汁早早分泌,还能促进宝宝尽快排胎便,避免早期黄疸的情况。
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在宝宝还没熟悉妈妈的乳房,乳腺管尚未通畅时,过早和下奶的汤会导致乳房胀痛,乳汁淤积,甚至有发热的情况出现。
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产后迅速瘦身
有些妈妈生产后,因为要尽快投入工作,想要马上恢复体形,产后就重点控制饮食,希望用最短的时间内达到瘦身的目的。但其实,产后立刻控制饮食,会导致乳汁分泌不足。
妈妈们想要乳汁丰富就要保证休息,注意均衡营养,如果妈妈一直想着快速瘦身,常常饿着自己,很容易奶水不足,宝宝也会跟着你挨饿,甚至会营养不良。
Tips:哺乳会消耗大量的热量,本身也就算是一种减肥了,效果也是非常好的哦!。广州代孕价格,一个新生儿一段助孕缘。