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来源:http://www.xdfwl.com  日期:2021-06-09

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宫寒是很多女性朋友都有的烦恼。

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不要小看一个“寒”字,宫寒不仅让女性受孕率下降,还会让女性惹上烦心的妇科疾病。

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今天小编就为大家支招,告诉大家如何预防宫寒,做健康女人。

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  如果子宫受寒邪困扰,就会引发月经不调,影响正常的受孕生育。

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中医常说的“宫寒”,指的就是子宫因受寒邪而呈现的功能严重低下的状态。

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除了不孕不育,宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、**降低等各种症状。用一句话来概括就是“子宫暖,气色好;子宫寒,疾病生。”

  造成宫寒的原因有很多。一方面与体质有关,如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性,由于体内阳气不足,就易出现宫寒。另一方面也与不良的生活习惯关系密切,如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。

  预防或者改善宫寒,要从根上做起,就是保证气血畅通。首先是饮食调理。多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生。

  每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益;性寒食物也要少吃,如绿豆、苦瓜等,多吃洋葱、番茄等食物。

  另外,给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。

  注意脚部保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。

  “动则生阳”,运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,**足底的经络和穴位,使全身温暖。(

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