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对于每一个身体健康的女性来说，月经都是一生中必不可少的过程。每当月经到来时，由于受到经期综合症的影响，大多数女性都会出现腰酸腹痛或者心情烦躁的症状，严重的甚至会有痛经的现象。那么，缓解痛经吃什么？

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如果女性在月经期间有痛经的现象，可以选择以下食物进食。首先女性在月经期间需要多吃一些补血养气的食物，例如花生、红枣、莲子等都是不错的选择。

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其次可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋或者纯牛奶等。再次可以多吃一些富含维生素的蔬菜以及水果，例如香蕉、开心果、核桃和板栗。最后女性如果在月经期间出现痛经的现象，可以适当的喝一些葡萄酒。

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因为葡萄酒中含有的乙醇对人体具有兴奋作用，从而能够缓解痛经的症状，并且还能起到疏肝解闷和舒畅情志的作用。经常在月经期间痛经的女性。

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另外，可以在经前或者经后多吃一些芹菜、蜂蜜以及白薯等食物，这些食物可以帮助肠胃畅通，从而缓解经期间出现的不适感。最后女性在日常生活中要多注意保暖，可以多喝一些红糖姜茶，有利于经血顺利排出。

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