什么是衰老？

　　其实我们从生下来的那天开始，就在慢慢的衰老。如果人平均活到80岁，从生下来的第一天，除了生长期外，就在慢慢衰老。

　　衰老其实是损伤累积的过程。其实衰老就如一块铁慢慢生锈，经过长期的氧化，损伤越来越多，逐渐变腐朽并失去原有光泽及功能的过程。

　　这就是损伤累积的过程。

　　衰老其实有很多层面，既可以是身体层面，也可以是精神层面。

　　“衰老”都是由哪些信息传递出来的？

　　1、形体变“缩”，佝偻，看起来没力量，传递骨骼无力，暗示衰老。

　　2、眼神浑浊、不明亮，有沧桑感，传递饱经风霜的岁月痕迹。

　　3、头发、眉毛变稀疏，我们也是动物的一员，毛发的旺盛代表了生命力。

　　4、皮肤变暗淡，嘴唇颜色变深变暗，暗示代谢变差。

　　5、面露疲态，看起来精力似乎撑不起任何耗能的运动。

　　一.基因 可能这个话题我说了相当于没说，因为基因是改变不了的。但这也是决定人衰老程度最大的一个原因。

　　二.不能累，不能操劳，不要生闷气

　　三.不要胖，健康才是最关键的

　　四.永葆少女心

　　五.适可而止地护肤 不要过度去折腾它，把它折腾得敏感，易红，这些都是你护肤过度的后果：

　　1.干性肌肤早上不要用洗面奶

　　2.敷水膜 水膜可以一周两三次

　　3.不要频繁地画眼妆，卸妆，防水睫毛膏那些卸的时候撕扯皮肤

　　4.不要频繁使用清洁仪，偶尔一次没问题，频率太高也会损坏我们的角质层

　　5.没事多照照小镜子，就是那种随手的，放在包包里的，近距离观察你自己的肌肤状态，对症下药。

　　6.不要盲目地打针啊，医美啊。 青春这么美好，基础那么好何必呢？万一碰到不好的医生和产品，后果不堪设想。

　　七.已经出现皱纹，想要改变，只有去医美了。涂涂抹抹的效果微乎其微，很多时候你觉得有效了，可能心里暗示居多。

　　八.有运动习惯，可以规律最好，不行就一周一两次，不同的体态展现的精气神差距特别大。

　　九.不要吃外卖。

　　十.保护好眼睛，那是衰老的前哨和心灵的窗口。

　　十一.抗自由基 ，就是我们常说的「抗氧化」。

　　十二.规律作息 人的体内是含有抗氧化剂的，所以养成良好的生活习惯，增强抵抗力，让身体把多余的自由基消灭掉也是很重要的。

　　十三.甜食要少吃 嗜甜如命的习惯，早就在你日益增长的体重中得到了见证，貌美如花的容颜也会在甜食的滋腻下日渐衰老。

　　十四.多吃点含铁、维生素、蛋白质丰富的食物 年轻的肌肤需要充足的氧气和养分供应，而红细胞中的铁对于运输氧气至关重要，多吃点红肉就好，记住红枣、红糖不利于补血……

　　而维生素的好处多的说不完：

　　维生素 C 是皮肤胶原蛋白合成的必要因子；

　　维生素 A 是表皮细胞正常分化的关键因素；

　　而维生素 B 族在新陈代谢中起到调节作用；

　　维生素 K 能预防骨质疏松；

　　维生素 D 则有助于预防肥胖、多种慢性病和癌症。

　　十五.不管人美，人丑，都要多读书！ 每天刷朋友圈，不但不能长见识，还会越来越大妈心。

　　十六.注意妇科疾病，定期体检，注意内分泌激素的变化。

　　十七.不迷信各种美容偏方 比如，白醋洗脸美白，红糖去角质，白糖收毛孔，鸡蛋清去黑头... 这些毫无科学依据的美容偏方，谁用谁知道。

　　做一个漂亮的女人容易，做一个美丽的女人确实需要很多修炼。

　　相由心生，你眼中的世界就是你的世界，眼界折射我们的内心。

　　保持一颗积极性上的少女心！

　　保持一颗积极向上的少女心！

　　保持一颗积极向上的少女心！