大多数女性最大的梦想就是永远拥有美丽的容颜，年轻的身体，可有句话说“岁月不饶人”，随着时间的推移，每个人都会步入衰老，皱纹爬上脸宠，只是有些人30多岁就进入了这样的状态，而有些人60岁看上去依然年轻貌美。这样的区别在于日常保养，有些女性非常会爱护自己，平时拥有良好的生活习惯，还懂得每天进行肌肤保养。

　　有些女性心中会有不满，认为别人能60岁都不显老是因为她有钱，每天都用非常昂贵的护肤品，有些还会定期注射玻尿酸来抵抗衰老。的确，有钱人确实能够容易拥有这些，但是我们普通女性也可以为了自己的容颜想办法呀。比如拥有良好的生活和饮食习惯：不熬夜、不抽烟、不贪凉、少吃辣，多喝白开水，少生气，这些都有利于保护自己的容颜，都是不需要钱的养生方法。再来说抗衰老的玻尿酸，不一定只有昂贵的护肤品才拥有，我们生活中有很多药食同源的宝贝，被誉为“能吃的玻尿酸”，起到的效果甚至比注射玻尿酸更好，毕竟吃进肚子里再起的作用是由内而外的，能起到更好的调理作用。

　　今天小编给爱美的女性朋友分享的这一道银耳百合汤，就是能吃的玻尿酸，女性朋友想变美、不想老太快，不妨每天喝一碗。

　　银耳素来有“植物燕窝”、“菌中之冠”的美称。民间有一句话是这样说的：富人吃燕窝，穷人吃银耳。可见，银耳的营养价值是可以和燕窝相媲美的。而且银耳富含天然特性胶质，有益气清肠、滋阴润肤的作用，女性经常吃银耳能够帮助去除脸部黄褐斑、雀斑，达到美容养颜、久保青春的作用。

　　小时候，我们家种过百合，那时候村里很多人种百合，然后卖掉挣钱。所以，虽然家里有种，但我和弟弟却很少吃到，而且大人们都告诉我们，小孩吃百合牙齿会长不整齐。所以那时候对百合最深的印象就是百合开的花好漂亮。其实新鲜百合富含黏液，女性经常吃能够调节睡眠，保养卵巢，有益皮肤新陈代谢，让面部皮肤更有活力。

　　而银耳和百合一起煮汤，最大的好处就是美容养颜，女性坚持长期吃银耳和百合汤，可以减少脸上的黄褐斑及雀斑，滋润皮肤，而且这两种食物中含有的铁元素，还能帮助女性补血养血，让女性的皮肤红润有光泽，看上去年轻又有活力。

　　银耳百合汤的做法很简单，值得注意的就是银耳的泡发，所以我们在说此汤做法之前，先来介绍一下银耳的泡发方法。首先银耳泡发后体积会发生膨胀，因此要根据食用量来泡发，否则隔夜的银耳品相和口感都会变差，而且对身体无益。将选好的银耳在清水中浸泡一个半小时，然后清洗掉将附着在银耳上的污物，再剪掉银耳的根部，最后再清洗一遍。

　　所需原料

　　银耳20克，新鲜百合10克，冰糖适量

　　熬制作法

　　1、首先将泡发好并清洗干净的银耳撕成小块；

　　2、新鲜百合将梗切除，剥片，清洗干净；

　　3、将撕好的银耳放入装了凉水的炖锅中，大火烧沸；

　　4、煮沸后，锅中加入适量冰糖，转小火慢炖一个小时；

　　5、加入百合，10分钟后关火。

　　此汤热食冷食都可以。还有一点值得注意的就是，新鲜百合不宜放入太早，容易煮烂，在出锅前10分钟左右放入即可，喜欢吃甜味的朋友，还可以加入三颗红枣调调味。

　　注：图片来自网络