代怀内幕_代怀生孩子几个误区

一日之计在于朝，美妙的一天皆是从晚上起头。那么新的一天姐妹们该给宝妈筹备什么样的早饭呢？

明天咱们一路学习的是10款典范而又简略易学的月子粥，姐妹们快随着步调学起来吧！

一、鹌鹑粥

【资料】鹌鹑一只，粳米100克。

【做法】

①鹌鹑杀死，来毛及内脏，洗净切成小块入锅。

②加水适量煮到肉生，再参加洗洁净的粳米，用大火烧开后改用小火，始终煮到肉生粥成。

两、红豆红米红枣红糖粥

【资料】红米、红豆、红枣、红糖

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【做法】

①晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净。

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②加水插上电源取舍（慢煮），晚上起来依据本人口胃放入红糖，就是一锅粘稠的好粥。

【提醒】

红糖中含有的叶酸、微量物资等可加速血液循环、增长血容量的身分，安慰机体的造血功用，扩大血容量进步部分皮肤的养分、氧气、水份供给。

三、桂圆红枣糯米粥

【资料】糯米、红枣、桂圆肉

辅料：红糖、姜

【做法】

①先将糯米用净水浸泡一个小时，红枣、桂圆肉洗净，姜切片。

②锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。

③煲至一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。

④一同煲至30分钟摆布，加入适量红糖，搅匀便可盛碗。

四、鲢鱼小米粥

【资料】活鲢鱼一条，丝瓜仁10克，小米100克

辅料：葱花、姜片、香油、味精、盐各适量。

【做法】

①将鱼来磷、腮及内脏，洗净，来刺，切成片，放入盆中。加葱、姜、香油、盐搅拌，腌制半晌；小米淘洗洁净，丝瓜仁洗净。

②锅置火上，放入小米、丝瓜仁、适量净水煮粥。等粥将近生的时间，参加鱼片再煮半晌，鱼熟后参加味精便可。

五、甜糯米粥

【资料】

糯米50克，月子米酒水20毫升，桂圆5粒，红糖30克。

【做法】

①将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟摆布。

②熄火，参加红糖搅拌后放入保鲜盒中。

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【提醒】

糯米有粘肠子的功用，可以资助产妇加强肠子的爬动力。防备肠胃的下垂，更可以防备便秘的发生。

六、莲子粉粥

【资料】莲子15克，粳米30克，红糖

【做法】

莲子与粳米同煮，生的时间加入适量的红糖便可，逐日迟早各一次，合用于产后血晕。

七、陈皮海带粥

【资料】海带粳米各100克，陈皮两片，白糖适量。

【做法】

①将海带用温水浸软，换净水漂洗洁净，切成碎末，陈皮用净水洗净。

②将粳米淘洗洁净，放入锅内，加水适量，置于火上，参加陈皮、海带不绝搅拌，用小火煮至粥成。减白糖调味便可。

【特色】硬糯适口。

海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等。

存在通经利水，消痰平喘等功能。陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用。粥也有补气养血、清热利水、安神健身等作用。

八、莴笋猪肉粥

【资料】莴笋30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，盐2克，酱油3克，香油10克。

【做法】

①莴笋去杂，用净水洗净，切成细丝，粳米淘洗洁净。

②猪肉洗净，切成终，放入碗内，减少量酱油，盐腌10-15分钟。

③锅置火上，减适量净水，放入粳米煮沸，参加莴笋丝、猪肉终、改文火煮至米烂汁粘时，放入盐、味精、香油搅拌，稍煮半晌便可食用。

九、花生米粥

【资料】花生米、粳米、冰糖煮至而成。存在滋补润肺、补气养血、增乳的作用。

【做法】

①将花生米用净水浸泡五六个小时，换水洗净，粳米淘洗洁净。

②置锅火上，放入适量净水，粳米、再用旺火烧沸。参加花生米转用文火煮至粥成。以冰糖调味，便可食用。

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十、山药南瓜粥

【资料】南瓜50-100克，山药50-100克，高汤1000毫升，米饭200克。

【做法】

①南瓜去皮上蒸锅蒸到八成熟，晾凉切小块备用。山药去皮洗净，切小块，泡水备用。

②用鸡骨架熬汤，减几片生姜煮30-40分钟。

③与米饭参加高汤500-600毫升炖煮，开锅后转小火逐步炖30分钟。

④参加南瓜、山药、跟剩下的高汤，大火煮开转小火熬15-20分钟，加盐、胡椒粉、鸡精适量便可以了。