走路肚子发紧发硬并非宫缩，而是一种假性宫缩。在出现这种情况时，应尽量多休息并观察。孕妇在怀孕后期可能出现不规律宫缩，这是正常的生理现象，通常由体内激素水平改变引起。这时，胎儿也会向子宫口移动，导致肚子发硬发紧。因此，孕妇在怀孕期间应避免长时间走路，以防过度劳累；避免长时间保持同一姿势，适量运动有助于顺利分娩。平时应注意避免用力过猛，如提重物，以及避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒和火锅。若假性宫缩转变为宫缩，应尽快到医院待产。