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有孕的时辰要特别注意饮食习惯，什么该吃，什么不应吃，孕晚期这段工夫很是环节，那末孕晚期吃什么好?目前就来引见下孕晚期食谱，一同来看看吧。

孕晚期吃什么好

1、多吃含有富厚胶原卵白的食物，如猪蹄等，有助于提升皮肤的弹性。

2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食品，有助于减缓水肿症状。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰厚的食品，和鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰厚蛋白质的食品。

4、多选用芹菜和莴苣等含有丰硕的维生素和矿物质的食品。

5、经常吃一些富含碘的食品，如海带和鱿鱼等。

孕晚期食谱

康健牛肉烩

原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少许)

配料：山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等都可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精

做法：牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少许盐和黑胡椒腌30分钟;用少许山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油)，放入牛肉、西兰花;待牛肉变色，插手适当腌牛肉的调料，翻炒匀称便可出锅。

孕晚期饮食忌讳

1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食品。

2、没有能吃霉变的食品。

3、慎食大补食物。