月经不调的女人最苦恼，腹部藏着一颗定时炸弹月月痛经。对月经不调、气血不足的情况视而不见，没有及时采取有效的进补，那么纵容的后果只会越来越严重。

　　要补就要从食疗开始进补，通过一日三餐的美味饮食，在不知不觉中改善我们的身体，达到益气补血的作用，那么问题来了，面对网上琳琅满目的益气补血“菜单”，到底有没有用？说的天花乱坠，不如易于操作来的实在有用！

　　四物暖宫汤/四补汤

　　食材准备：生姜10g，红枣10颗，古方红糖 1块，枸杞适量，清水500ml；

　　用家中常见的食材，来轻松打造精致女人的精致月经补汤。将生姜切丝备用，红枣洗净去核备用，在炖锅中放入所有食材，用小火慢炖1.5小时到2小时即可，浓香益气，天气寒冷，对于宫寒的女人是非常有益的！

　　暖宫汤/祛寒汤

　　食材准备：古方红糖 1块，鸡蛋 1个，红枣数粒，银耳半朵，桂圆 10粒；

　　家中常用食材的进阶版，用益气补血的食材精炖，炖出食材中对身体有益的成份，对月经不调，气血不足的人有很好的滋补功效。首先我们将食材洗净，银耳和红枣的清洗方法可以尝试使用淀粉清洗，淀粉有很强的附着力，能清洗掉食材缝中的脏污。将所有食材放入炖锅中精炖1.5小时，即可盛出食用，方便美味，清洗容易，一个人也能做的月经补汤！

　　懒人美食其实不懒，在女人身体最难受而没人照顾自己的时候，精致的生活态度可以在最大简化后得到保留，女人不对自己好一点，怎么活出精彩，秀出魅力呢！